НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ - Как выполнить ГТО
Как выполнить ГТО

НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

Thu, Mar 12, 2020
Таблицы нормативов
#нормативы для мужчин

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
“Готов к труду и обороне” (ГТО) на 2017, 2018, 2019 и 2020 годы

VII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 39 лет)*
МУЖЧИНЫ

№ п/пИспытания (тесты)Нормативы
от 30 до 34 летот 35 до 39 лет
БронзаСереброЗолотоБронзаСереброЗолото
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 30 м (с)6,35,74,97,16,35,2
или бег на 60 м (с)12,111,18,912,511,59,2
2.Бег на 3000 м (мин, с)15.1014.5013.2015.4515.0013.50
3.Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)57124610
или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз)111422101321
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)161932131729
или рывок гири 16 кг (количество раз)192239182137
4.Наклон вперёд из положение стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)+3+5+11+2+4+10
Испытания (тесты) по выбору
5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)200210230195205225
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)272934272934
6.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)263141242939
7.Бег на лыжах на 5 км (мин, с) **29.0027.0023.3031.5029.5025.50
или кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) (мин, с)28.0026.3023.0029.0028.0025.00
9.Плавание на 50 м (мин, с)1.151.050.551.201.151.00
10.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом152025152025
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"182530182530
11.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км)10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе111111111111
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к Труду и Обороне" (ГТО)678678

*В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных групп до 34 и до 39 лет включительно.
**Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.

Перейти к другим нормативам ГТО

ВНИМАНИЕ!!! Министерство спорта утверждает требования к комплексам ГТО раз в 4 года, поэтому таблицы нормативов со временем могут претерпевать изменения, и информация выше однажды может устареть и оказаться неактуальной. Последний раз нормативы комплекса ГТО корректировались в 2017 году и действуют до конца 2020 года. Принимайте во внимание дату вверху под заголовком страницы. Актуальные таблицы нормативов всегда могут быть найдены на официальном сайте ГТО в разделе "НОРМАТИВЫ": https://gto.ru/norms

Методические указания и видеоролики к каждому испытанию (тесту) опубликованы на официальном сайте ГТО в разделе "КАК ВЫПОЛНЯТЬ", дополнительная информация размещена на этом сайте в разделе "УПРАЖНЕНИЯ".

Поделитесь своими мыслями о прочитанном в комментариях ниже или через популярные сервисы:



Читать следующую запись

Вернуться на предыдущую страницу

Комментарии


© 2020 A.Ivanovich powered by hugo theme amp designed by pdevty