НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ - Как выполнить ГТО
Как выполнить ГТО

НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

Thu, Mar 12, 2020
Таблицы нормативов
#нормативы для мужчин

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
“Готов к труду и обороне” (ГТО) на 2017, 2018, 2019 и 2020 годы

VIII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 40 до 49 лет)*
МУЖЧИНЫ

№ п/пИспытания (тесты)Нормативы
от 40 до 44 летот 45 до 49 лет
БронзаСереброЗолотоБронзаСереброЗолото
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2000 м (мин, с)13.0012.0010.0013.2012.1510.30
2.Подтягивания из виса на высокой перекладине (количество раз)469358
или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз)9122071018
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)131728111527
или рывок гири 16 кг (количество раз)14172891123
3.Наклон вперёд из положение стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)+1+3+90+2+8
Испытания (тесты) по выбору
4.Бег на 30 м (с)7,97,35,68,17,66,0
или бег на 60 м (с)12,812,09,614,413,511,1
5.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)222735192431
6.Бег на лыжах на 5 км (мин, с)**37.0034.4028.1040.0037.0031.00
или кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с)22.0020.3016.3023.0021.0017.00
7.Плавание на 50 м (мин, с)1.201.101.001.251.151.05
8.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом131625101325
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"162130131830
9.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км)5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе999999
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к Труду и Обороне" (ГТО)557557

*В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных групп до 44 и до 49 лет включительно.
**Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.

Перейти к другим нормативам ГТО

ВНИМАНИЕ!!! Министерство спорта утверждает требования к комплексам ГТО раз в 4 года, поэтому таблицы нормативов со временем могут претерпевать изменения, и информация выше однажды может устареть и оказаться неактуальной. Последний раз нормативы комплекса ГТО корректировались в 2017 году и действуют до конца 2020 года. Принимайте во внимание дату вверху под заголовком страницы. Актуальные таблицы нормативов всегда могут быть найдены на официальном сайте ГТО в разделе "НОРМАТИВЫ": https://gto.ru/norms

Методические указания и видеоролики к каждому испытанию (тесту) опубликованы на официальном сайте ГТО в разделе "КАК ВЫПОЛНЯТЬ", дополнительная информация размещена на этом сайте в разделе "УПРАЖНЕНИЯ".

Поделитесь своими мыслями о прочитанном в комментариях ниже или через популярные сервисы:



Читать следующую запись

Вернуться на предыдущую страницу

Комментарии


© 2020 A.Ivanovich powered by hugo theme amp designed by pdevty