НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ - Как выполнить ГТО
Как выполнить ГТО

НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

Thu, Mar 12, 2020
Таблицы нормативов
#нормативы для женщин

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
“Готов к труду и обороне” (ГТО) на 2017, 2018, 2019 и 2020 годы

IX. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 59 лет)*
ЖЕНЩИНЫ

№ п/пИспытания (тесты)Нормативы
от 50 до 54 летот 55 до 59 лет
БронзаСереброЗолотоБронзаСереброЗолото
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2000 м (мин, с)18.0017.0014.3020.0019.0015.50
2.Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз)4610359
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)358247
3.Наклон вперёд из положение стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)+1+3+9+1+3+8
Испытания (тесты) по выбору
4.Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)31.0030.0028.0032.0031.0029.00
5.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)811187915
6.Бег на лыжах на 2 км (мин, с) **26.2025.2022.0027.0026.0023.40
или кросс на 2 км (бег по пересечённой местности) (мин, с)19.0018.0015.3021.0020.0016.30
7.Плавание на 50 м (мин, с)1.451.351.251.501.401.30
8.Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом7101871018
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"101523101523
9.Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км)5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе999999
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к Труду и Обороне" (ГТО)557557

*В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных групп до 54 и до 59 лет включительно.
**Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.

Перейти к другим нормативам ГТО

ВНИМАНИЕ!!! Министерство спорта утверждает требования к комплексам ГТО раз в 4 года, поэтому таблицы нормативов со временем могут претерпевать изменения, и информация выше однажды может устареть и оказаться неактуальной. Последний раз нормативы комплекса ГТО корректировались в 2017 году и действуют до конца 2020 года. Принимайте во внимание дату вверху под заголовком страницы. Актуальные таблицы нормативов всегда могут быть найдены на официальном сайте ГТО в разделе "НОРМАТИВЫ": https://gto.ru/norms

Методические указания и видеоролики к каждому испытанию (тесту) опубликованы на официальном сайте ГТО в разделе "КАК ВЫПОЛНЯТЬ", дополнительная информация размещена на этом сайте в разделе "УПРАЖНЕНИЯ".

Поделитесь своими мыслями о прочитанном в комментариях ниже или через популярные сервисы:



Читать следующую запись

Вернуться на предыдущую страницу

Комментарии


© 2020 A.Ivanovich powered by hugo theme amp designed by pdevty