НАКЛОН ВПЕРЁД - Как выполнить ГТО
Как выполнить ГТО

НАКЛОН ВПЕРЁД

Thu, Mar 12, 2020
Обязательные испытания Упражнения
#выполнил на золото #нетрудное

Обязательное испытание для VI ступени

Описание упражнения на сайте : НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ.

С упражнениями на гибкость у меня тоже никогда не было особых проблем. Я выполняю растяжку на ноги каждый раз после бега. На зачёте я достал до отметки 20 см ниже того уровня, на котором стоял. На шпагат не сажусь, но и того, что есть, оказалось более, чем достаточно.

Девушкам выполнять это упражнение, как правило, легче, и показатели для них выше мужских. (Ведь у девушек, как правило, ноги короче гибкость развита больше, чем у мужчин.)

Никаких рекомендаций относительно упражнений на растяжку давать не буду, потому как вообще несведущ в этом: насмотрелся методик в интернете и практикую после бега. Хотя, самый очевидный совет будет такой: обязательно разогревайте мышцы и связки перед растяжкой с помощью активной физической работы.

ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ

Если у вас есть опыт выполнения этого норматива или подготовки к нему, поделитесь им, пожалуйста, в комментариях ниже с другими посетителями сайта.

Поделитесь своими мыслями о прочитанном в комментариях ниже или через популярные сервисы:



Читать следующую запись

Вернуться на предыдущую страницу

Комментарии


© 2020 A.Ivanovich powered by hugo theme amp designed by pdevty